造成這(zhe)樣的原因很多，我(wo)們(men)談(tan)一談(tan)非器(qi)質性原因造成的。一般(ban)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)都(dou)會存在(zai)一個睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)周期(qi)，一個完整睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)周期(qi)包括5個階(jie)段：入睡(shui)(shui)期(qi)、淺睡(shui)(shui)期(qi)、熟睡(shui)(shui)期(qi)、深(shen)睡(shui)(shui)期(qi)、快速動眼期(qi)。在(zai)這(zhe)個周期(qi)中深(shen)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)越多，睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質量越好，很多人睡(shui)(shui)的淺、夢多都(dou)是(shi)(shi)因為(wei)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)周期(qi)和(he)醒(xing)來的時機處于哪個時期(qi)的問題，在(zai)合適的時間醒(xing)來才是(shi)(shi)我(wo)們(men)是(shi)(shi)否(fou)“越睡(shui)(shui)越困”的關鍵所在(zai)。
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